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- 1 Il mal di schiena spesso sottovalutato è invece un problema molto fastidioso, un problema che ci impedisce di svolgere anche le più semplici azioni della vita quotidiana.
Il mal di schiena spesso sottovalutato è invece un problema molto fastidioso, un problema che ci impedisce di svolgere anche le più semplici azioni della vita quotidiana.
In questo articolo parleremo proprio di questo, di quali possono essere le cause più comuni, come prevenire e quali potrebbero essere alcuni rimedi per dare sollievo al mal di schiena.
Cause del mal di schiena
Possono essere veramente tante le cause che ci portano a vivere i disturbi del mal di schiena, alcuni dei motivi più comuni sono:
- posture scorrette, traumi, strappi muscolari, sforzi;
- il clima freddo e umido che siamo costretti ad affrontare durante il periodo invernale;
- stress e il nervosismo, fattori psicologici che provocano tensioni muscolari proprio a livello della colonna vertebrale;
- ciclo mestruale doloroso, un problema che accomuna veramente tantissime donne.
Prevenire il mal di schiena
Può essere quando siamo seduti, in piedi o anche mentre camminiamo, il mal di schiena è dovuto spesso ad una cattiva postura.
Ecco alcuni validi consigli per evitarlo:
- se lavorate seduti fate aderire la schiena e le spalle allo schienale della sedia;
- quando siete in macchina trovate la giusta distanza dai pedali in modo che la schiena sia poggiata allo schienale del sedile e le ginocchia leggermente flesse;
- se dovete sollevare dei pesi fatelo mantenendo la schiena dritta, gli errati movimenti in merito sono molto comuni, specie in ambito lavorativo, dove oggi è molto sensibile l’argomento in merito alla movimentazione manuale dei carichi;
- se dovete stare in piedi per lungo tempo muovetevi, e quando è possibile appoggiate la schiena su un muro, o in alternativa scaricate il peso del corpo allargando i piedi;
- indossare calzature adeguate alle vostre attività;
Seguendo queste semplici indicazioni è possibile evitare dolori e mantenere uno stato di benessere generale del nostro corpo.
Alcuni validi rimedi da adottare quando si ha mal di schiena.
Esistono alcuni validi e semplici rimedi a cui è possibile ricorrere quando veniamo colpiti dal mal di schiena, rimedi naturali a cui vanno affiancati o che vengono sostituiti da consigli e pareri di medici professionisti quando si soffre di particolari patologie.
Riposo
Quando il dolore è acuto è sempre bene riposare qualche giorno, dopodiché riprendere un’attività fisica in forma leggera.
Esistono degli esercizi ottimi per chi è soggetto al mal di schiena, uno tra questi è lo yoga, che può essere utile in quanto allunga i muscoli, aiuta a sciogliere eventuali contratture e rende più elastiche le articolazioni. Lo yoga aiuta inoltre il rilassamento mentale, condizione che influisce non poco anche a livello fisico.
Anche lo stretching è ottimo, serve a riscaldare i muscoli in modo da renderli più elastici.
E’ sempre utile ricordare che, praticare un pò di stretching al mattino aiuta ad affrontare bene e bene le nostre giornate.
Massaggi
I massaggi, per i quali è sempre preferibile rivolgersi a dei professionisti, sono sempre un ottimo rimedio, favoriscono il rilassamento e sciolgono le tensioni muscolari.
Ghiaccio
Se il mal di schiena è dovuto ad uno sforzo eccessivo o un movimento sbagliato si può applicare del ghiaccio sulla parte interessata, questo infatti contribuisce ad alleviare il dolore e le tensioni muscolari.
Bagno caldo
In caso di contratture è invece consigliato il calore, un bagno caldo può essere un rimedio importante e prezioso in quanto riattiva la circolazione e rilassa i muscoli.
Impacchi, pomate e prodotti naturali erboristici
Un valido aiuto per alleviare il dolore è l’uso di impacchi, pomate e prodotti naturali erboristici, ciascuno con specifiche proprietà analgesiche ed antinfiammatorie.
Eccovi alcune creme che possono aiutarvi e dare sollievo alla vostra schiena dolorante
Aloe Heat Lotion
Muscoli indolenziti e stanchi? Per alleviare questa fastidiosa sensazione e lo stress quotidiano, massaggia la parte interessata con Aloe Heat Lotion.
Lavori tutto il giorno davanti ad una scrivania, seduto su una sedia è sei soggetto a stress muscolari, problemi di postura, collo, braccia e schiena irrigiditi a causa di una costante posizione?
Usare Aloe Heat Lotion vuol dire regalare sollievo puro alla cervicale, alle spalle, alla schiena, ai polpacci ed a ogni muscolo del tuo corpo.
Prezzo € 19,70
Aloe MSM Gel
Gel lenitivo, composto da Metil Sulfonil Metano, Aloe Vera ed estratti di piante officinali.
Per la sua particolare formula offre sollievo in caso d’indolenzimento muscolare e dolori alle giunture, efficace supporto in caso di dolori articolari e reumatici.
Per conoscere gli ingredienti dell’Aloe MSM Gel si rimanda alla scheda del prodotto
Prezzo € 32,75
Aloe Propolis Creme
Per lenire la pelle, non c’è niente di meglio: la Propoli, efficace rimedio naturale, le piante specifiche per la pelle, quali Camomilla e Sinfito con l’aggiunta di vitamine A ed E e naturalmente l’Aloe Vera, in un’unica crema.
Ottima anche come antidolorifico, in caso di sciatica, mal di testa, mal di schiena e cervicale.
Per lenire scottature, screpolature, irritazioni, piccoli tagli e affezioni cutanee.
Per conoscere gli ingredienti dell’Aloe Propolis Creme si rimanda alla scheda del prodotto
Prezzo € 26,40
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